Secantik dan setampan apapun, orang akan kehilangan daya tarik jika
memiliki aroma napas tak sedap.
Itulah mengapa menjaga
kesehatan mulut dan kesegaran napas penting menunjang kesempurnaan penampilan.
Agar tetap percaya diri dengan napas segar, simak tips berikut:
1. Air Putih
Bau mulut tak sedap dapat
terjadi ketika bakteri di lidah
memecah protein makanan,
terutama gula dan produk susu yang dapat melepas senyawa belerang. Dan perlu Anda tahu, musuh bakteri dalam mulut adalah oksigen yang ditemukan dalam air liur.
"Minum air putih membuat Anda memproduksi air liur lebih banyak, yang pada gilirannya menetralisir bau mulut tak sedap akibat bakteri," kata Harold Katz, seorang dokter gigi di Los Angeles dan pendiri
TheraBreath.com.
Beberapa obat, seperti
antidepresan, obat tekanan
darah, dan antihistamin, dapat menyebabkan mulut kering. Jika Anda mengonsumsi obat-obatan
itu, Anda harus meningkatkan asupan air. Depalan gelas sehari, adalah konsumsi air putih ideal yang sangat dianjurkan.
2. Sayur-sayuran
Sayuran mengandung serat,
seperti seledri dan mentimun,
juga meningkatkan produksi air liur yang ampuh menyapu
bakteri penyebab bau mut tak sedap. Menggunakan sepotong mentimun untuk menyapu lidah dan langit-langit di dalam rongga mulut selama sekitar 90 detik pun membantu mengusir napas tak sedap.
"Sayuran yang renyah juga dapat membantu menghilangkan plak di gigi dan gusi, yang dapat memakan bakteri," kata Gregg Lituchy, seorang dokter gigi kosmetik di New York City.
Efek penawar aroma mulut tak sedap juga dimiliki daun
peterseli. Saat Anda bersantap, jangan ragu mengunyah daun
yang sering dijadikan hiasan
makanan itu.
3. Teh Hijau
Sebuah studi 2007 di University of British Columbia menemukan bahwa polifenol dalam teh hijau
menurunkan senyawa sulfur
dalam mulut. Pastikan
meminumnya tanpa gula atau susu. Menambahkan gula atau
susu akan meningkatkan
bakteri.
Studi juga menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu mencegah penyakit gusi.
Sementara kandungan mint
dalam teh juga memiliki manfaat menetralkan aroma tak sedap usai mengonsumsi bawang putih.
4. Minyak Teh
"Turunan minyak nabati ini
memiliki sifat antibakteri," kata Margo Marrone, seorang apoteker berbasis di London.
Teteskan minyak teh ke sikat
gigi untuk menyikat bagian
belakang lidah dan gusi.
Setelahnya kumur dengan air.
Cara ini ampuh membunuh
beberapa bakteri, penyebab napas tak sedap, yang
tersembunyi di rongga mulut.
Namun, cara ini tidak dianjurkan untuk wanita hamil dan menyusui.
5. Permen Karet
Sekali lagi, napas tak sedap bisa dicegah dengan meningkatkan produksi air liur. Mengunyah permen karet bisa meningkatkan produksi air liur hingga 10 kali lipat. "Tapi ingat permen karet mengandung gula
yang bisa menghasilkan senyawa belerang," kata Robin Lucas, seorang dokter gigi di Hoboken, New Jersey.
Sebaiknya pilih permen karet
bebas gula atau yang
mengandung pemanis alami
seperti gula alkohol, seperti
xylitol dan sorbitol. Cobalah
mengonsumsi permen karet dengan rasa manis alami.
0 komentar :
Posting Komentar